Записи автора Admin

Admin 20 октября 2019

Известно, что основой человеческого тела является скелет, состоящий из множества костей. Части скелета скрепляются между собой плотной соединительной тканью, которая называется связками. Они же удерживают в определенном положении внутренние органы. Подвижными кости скелета делают суставы. Другая соединительная ткань, в функции которой входит прикрепление к костям скелета мышц, носит...

Admin 20 октября 2019

С самого детства нас пытаются убедить, что главными врагами фигуры, да и здоровья в целом, являются различные виды сладкого. С другой стороны – есть мнение, что сладости оказывают благотворное влияние на мыслительную деятельность, настроение и психологическое состояние человека. Как же сделать так, чтобы и без сладкого не остаться, и вреда организму не причинить? Выход есть, и заключается...

Admin 20 октября 2019

Можно ли худеть и набирать мышцы одновременно Ответ на этот вопрос интересует многих новичков, которые решили заняться силовыми видами спорта для набора мышц и желающих сбросить лишний жир. Одновременный процесс похудения и набора мышечной массы известен во всем мире под названием «рекомпозиция тела». Под этим названием подразумевается оптимизация внешности спортсмена и пропорций его тела....

Admin 20 октября 2019

Важность восстановления после тренировок Многие спортсмены хоть раз в своей жизни замечали, что порой 2-3 занятия в неделю являются намного эффективней, нежели ежедневные физические тренировки. Загадка кроется в том, что организм не быстро проходит процесс восстановления, а в несколько периодов. Для достижения оптимального эффекта, кроме силовых нагрузок, важно соблюдения режима тренировок...

Admin 20 октября 2019

Меняется время, появляются все новые и новые технологии во всех областях нашей жизни. Не остается на «обочине прогресса» и спортиндустрия. Если зайти первый раз в хорошо оборудованный спортивный зал, голова пойдет кругом от обилия различных тренажеров. А как же «старые добрые» гантели и штанги, турники и брусья — короче говоря, все, что объединено под общим названием «свободные веса»?...

Admin 20 октября 2019

Решив всерьез заняться бодибилдингом, следует позаботиться не только о выборе подходящего фитнес клуба, приобретении удобной, красивой спортивной одежды и обуви, подборе необходимых продуктов из категории спортивного питания, но и об аксессуарах. Они необходимы и для начинающих, и для профессиональных атлетов. Условно экипировка делится на две группы: прикладная (аксессуары, призванные...

Admin 20 октября 2019

Многие новички спортзала допускают ошибку, когда начинают потребление «спортивного питания» без чётко сформированной программы тренировок и питания. А ведь именно это является залогом плодотворной работы над собой: грамотно организованные тренировки, питание и спортпит. Относительно питания — в рацион должны входить: рыба и мясо, овощи и фрукты, яйца, молочные продукты и т.п....

Admin 20 октября 2019

Чтобы организм мог выполнять возложенные на него функции в процессе жизнедеятельности, он должен постоянно получать подпитку. Это как печка, в которой огонь может гореть только в том случае, если в нее постоянно подкладывать дрова. Только в роли печки здесь выступают органы человеческого тела, в роли дров – питательные вещества из потребляемой пищи. Огнем же является энергия, в которую...

Admin 20 октября 2019

Многие люди уже не довольствуются только сбросом лишнего веса. Они стремятся улучшать пропорции своего тела, развивать мышцы. Для этого специалисты разрабатывают комплексы специальных упражнений, которые вкупе с правильным питанием, мотивацией и особой философией называются бодибилдингом. Советы начинающим культуристам относительно спортивной обуви и одежды После того, как вы...

Admin 20 октября 2019

Гейнер является смесью белка и углеводов, используемой для набора мышечной массы при занятиях спортом. Ряд производителей добавляет минеральный или витаминный комплексы. Помимо увеличения мускулов, продукт обладает хорошими восстанавливающими свойствами. Одновременное воздействие белка и углеводов дает быстрый результат Как выбрать При покупке учитывайте содержание белка. Гейнер с...